7 sposobów na pokonanie strachu przed podróżowaniem

Może marzyłeś o stażu lub letnim doświadczeniu za granicą - ale Twój strach przed podróżami i nieznanym utrzymują cię w domu.

‍

Jak pokonać lęk przed podróżą lub wyjazdem za granicę?

‍

Jeśli masz obawy dotyczące globetrottingu, jakie mechanizmy radzenia sobie możesz zastosować?

‍

Z pewnością nie jesteś pierwszym, który doświadczy takich uczuć i nie będziesz ostatni.

‍

To wymaga cierpliwości, ale dzięki planowi możesz pokonać strach przed podróżą i uwolnić się, aby zobaczyć świat.

‍

‍

1. Przeprowadź swoje badania

Kiedy wyobrażasz sobie swoją podróż, Czy wyobrażasz sobie, że dobrze się bawisz w miejscu, które najbardziej chcesz odwiedzić?

‍

A może wyobrażasz sobie wędrówkę zagubioną godzinami, co zwiększa twój strach przed podróżą? Zmniejsz strach przed podróżą, odrabiając pracę domową przed wyjazdem.

‍

Jak dojdziesz z punktu A do punktu B?

‍

Studiuj mapy ulic, aż miejsce docelowe będzie tak znane jak sąsiedztwo.

‍

Gdzie jest najbliższa ambasada i jak możesz się z nimi skontaktować?

‍

Czego należy unikać mówienia lub robienia, aby nie obrazić mieszkańców?

‍

Dowiedz się z wyprzedzeniem z pomocą znajomego, Google.

‍

‍

2. Sortuj swoje dokumenty

Niezależnie od kraju, w którym wylądujesz i niezależnie od programu, w którym się rozpoczynasz, będziesz potrzebować niezbędnych dokumentów, aby wejść - więc upewnij się, że przeprowadzasz badania i spełniasz odpowiednie wymagania przed podróżą.

‍

Jeśli wyruszasz na eksplorację Chinyna przykład będziesz potrzebować wizy lub zezwolenia na pobyt.

‍

Upewnij się, że wszystkie dokumenty są w porządku przed lotem. Po przybyciu do portu wjazdu, urzędnicy poproszą o sprawdzenie paszportu i wizy - zainwestuj więc w bezpieczny pas blokujący, aby nosić te ważne dokumenty na swojej osobie.

‍

Jeśli zgubisz paszport podczas podróży, będziesz musiał złożyć wniosek o zastępstwo. Ten proces okazuje się łatwiejszy, jeśli masz kopię.

‍

Powinieneś także wykonać kserokopie kart identyfikacyjnych i ubezpieczeniowych. Zapisz numery kart kredytowych i debetowych i prześlij całą dokumentację na bezpieczny serwer w chmurze.

‍

W ten sposób, jeśli wydarzy się niewypowiedziane - zostaniesz okradziony lub zgubisz portfel - masz informacje potrzebne do zamawiania zamienników.

‍

‍

3. Weź przyjaciela

‍

Jeśli masz taką opcję, możesz zaprosić bliskiego przyjaciela w podróż.

‍

Nie doświadczysz strachu przed samotnym podróżowaniem, gdy jesteś z kimś. Niektóre programy Mniejszej Ziemi, takie jak Liderzy obozów, z radością umieści parę lub kilku przyjaciół w tym samym miejscu, pozwalając wam obojgu spędzić lato życia.

‍

Podróżowanie z partnerem ma również wiele zalet.

‍

Jeśli się zgubisz, możesz pokryć dwa razy więcej terytorium, dopóki nie znajdziesz swojej drogi. Czujesz się bezpieczniej chodząc na nocne imprezy, co pozwala zaoszczędzić pieniądze na taryfach taksówkowych i Uber.

‍

Wspaniałą rzeczą w uczestnictwie w programach jest to, że nawet jeśli tak podróżuj solo, spotkasz tak wielu ludzi w tym samym scenariuszu co Ty.

‍

‍

4. Daj sobie strategię wsparcia

Zapewnienie odpowiedniej konstrukcji wsporczej wokół siebie może znacznie ułatwić podróż.

‍

Na przykład agencje zapewniają niezrównany poziom wsparcia z innych krajów. Są przyzwyczajeni do wysyłania tysięcy osób każdego roku, z których wszyscy będą mieli podobne sytuacje i problemy, z którymi również napotkasz.

‍

Mając je tam, jeśli ich potrzebujesz, zapewniasz, że masz ucho do słuchania lub ramię do płaczu, jeśli kiedykolwiek tego potrzebujesz.

‍

Jeśli wszystko inne zawiedzie, pomaga posiadanie planu awaryjnego.

‍

Pomyśl o tym, kiedy ostatni raz byłeś na randce w ciemno. Jeśli jesteś jak wiele osób, miałeś przyjaciela w kolejce, aby napisał do ciebie SMS-a w określonym czasie. W ten sposób, jeśli z jakiegokolwiek powodu potrzebowałeś się uratować, miałeś wygodną wymówkę.

‍

Zrób to samo, aby złagodzić niepokój związany z podróżowaniem tworzenie planu wyjścia Na wypadek, gdyby sprawy potoczyły się na południe.

‍

Kiedy rezerwujesz bilet lotniczy, upewnij się, że możesz zmienić lot powrotny za minimalną opłatą.

‍

Zamiast podpisywać roczną umowę najmu, wynajmij pokój na Airbnb, dopóki nie dowiesz się, czy zamierzasz cieszyć się pracą i nauką za granicą.

‍

Tak, będziesz musiał oprzeć się chęci ucieczki przy najmniejszym dyskomforcie. Jednak wiedza, że masz wyjście, może wykładniczo obniżyć poziom stresu.

5. Naucz się technik relaksacji umysłu i ciała

Co się stanie, jeśli masz atak paniki za granicą?

‍

Podczas gdy wiele krajów oferuje bezpłatna międzynarodowa opieka zdrowotna dla podróżnych, nie chcesz spędzać letniego stażu na kanapie terapeuty.

‍

Przed wyjazdem poświęć trochę czasu na naukę technik relaksacji umysłu i ciała.

‍

Jeśli nigdy nie ćwiczyłeś jogi ani medytacji, zapisz się na zajęcia w YMCA lub zapłać stawki za pobyt w pobliskim studiu.

‍

Dowiedz się, jak przeformułować swoje myśli za pomocą metod takich jak dziennik podróży.

‍

Nabierz nawyku przyjmowania kilku powolnych, głębokich oddechów, gdy poczujesz się zestresowany.

‍

Mamy nawet artykuł, w którym omawiamy Dlaczego dziennik podróży to świetny pomysł i taki, który naprawdę może pomóc w strachu przed podróżą.

‍

‍

6. Wybierz się na mini-wycieczki bliżej domu

Może nie jesteś gotowy, aby spędzić rok w Azji nauczanie języka angielskiego.

‍

Ale szybki weekendowy wypad podróż do pobliskiego kraju może być mniej zniechęcającym, mniej długoterminowym sposobem na poznanie innej kultury.

‍

Kiedy masz dość, możesz wrócić do domu w mgnieniu oka.

‍

Ale są szanse, że będziesz się dobrze bawić odkrywając nowe miejsce, pozostaniesz przez chwilę.

‍

‍

7. Daj sobie czas na aklimatyzację

Wiele osób cierpi na strach przed podróżowaniem, ponieważ nie dają sobie wystarczająco dużo czasu na dostosowanie się do otoczenia.

‍

Jet lag może sprawić, że będziesz wyczerpany, zwłaszcza jeśli przeleciałeś w połowie świata. Podążając za szybkim planem podróży po Belgii pewnego dnia, a następnego Włoch, możesz poczuć wzruszoną głowę.

‍

Jeśli pozwalają na to budżet i harmonogram, dodaj dni buforowe do swojej podróży.

‍

Wykorzystaj te dodatkowe dni, aby spacerować po okolicy, w której się zatrzymujesz.

‍

Porozmawiaj z lokalnymi sklepikarzami.

‍

Obserwuj, jak ludzie zwykle ubierają się i witają się nawzajem.

‍

Poczujesz się bardziej komfortowo w obcym mieście, jeśli dasz mu czas, aby przestać wydawać się dziwne.

‍

‍

Możesz pokonać swój strach przed podróżą

‍

Jeśli strach przed podróżą powstrzymuje Cię przed podróżowaniem za granicę, możesz uspokoić nerwy i złagodzić umysł, postępując zgodnie z tymi wskazówkami.

‍

Kiedy już dotrzesz tam, aby zobaczyć świat, staniesz się tak uzależniony od przygody, że twój strach przed podróżą zniknie w przeszłość.

‍